PC-Muskel (Musculus pubococcygeus)

Der Musculus pubococcygeus (lat. für „Schambein-Steißbein-Muskel“) – kurz auch PC – ist einer der Muskeln, die die männlichen und weiblichen Geschlechtsorgane im Bereich des Beckenbodens umgeben. Der Muskel arbeitet sowohl nach reflexhafter (vegetatives Nervensystem) als auch nach willkürlicher (somatisches Nervensystem) Steuerung. Deshalb kann er wie jeder andere willkürlich steuerbare Muskel trainiert werden. Das Trainieren des PC kann helfen, die sexuelle Gefühlsintensität zu erhöhen, und ist auch ein probates Mittel gegen Stuhlinkontinenz. Bei vielen neueren gymnastischen Ansätzen, (wie zum Beispiel Callanetics) kommt dem Training des PC-Muskels große Bedeutung zu. Bei weitgehender Beherrschung des PC-Muskels soll es dem Mann außerdem möglich sein, einen Samenerguss (Ejakulation) hinauszuzögern oder zu verhindern.

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