Penisøvelser videoer Penisforstørrelse og penisforlengelse
53 gratis videoer med øvelser fra kategoriene: Penisforlengelse, Penisfortykning og Bekkenbunnstrening for menn. Følgende videoinstruksjoner med manuelle penisøvelser er ideelle for nybegynnere, avanserte og eksperter. I tillegg finner du enkle treningsplaner for Jelqing og Stretching for å øke penisens omkrets og lengde.
For større sikkerhet anbefaler vi å varme opp penis før du starter hver treningsøkt. Dette fremmer naturlig blodsirkulasjon og øker effektiviteten av penisvekst.
Måling penis
Det er 7 forskjellige metoder for å måle penis riktig. I det følgende presenterer vi de individuelle mulighetene for å beregne lengde og omkrets med videoinstruksjoner. Vi skiller målingen i to kategorier: Slap og erigert penis.
Mål penislengde
Mål penisomkrets
Oppvarming penis
Oppvarming bør alltid gjøres i begynnelsen av en treningsøkt. Dette forberedende tiltaket stimulerer den naturlige blodstrømmen til penis, øker elastisiteten i hudvevet og forhindrer skader når du utfører øvelsene for å forstørre penis.
- Hot Wrap for oppvarming av penis forstørret eller forbedret:
- forebygging av skader
Penisforlengelse
Alle penisforlengende øvelser for nybegynnere, avanserte og eksperter. Følgende instruksjoner forlenger penisbåndene og strekker erektilvevet. Som et resultat øker disse metodene den gjennomsnittlige penislengden i slapp og oppreist tilstand, og forbedrer erektil funksjon. For mer informasjon om graden av ereksjon, vanskelighetsgrad og intensitet, klikk på øvelsen under videoen.
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Basic Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombinasjonsøvelse
- Hot Kegel Stretch for penisforlengelse und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert penislengde
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp penislengde
- mengde sæd
- forebygging av skader
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Middels
- V-Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Middels
- A-Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- Bundled Blasters for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Middels
- Kombinasjonsøvelse
- DLD Blaster for penisforlengelse und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert penislengde
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp penislengde
- mengde sæd
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- Erect Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Gentle Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Rotation Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Helicopter Shake for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- penil blodstrøm
- slapp penislengde
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Lav
- Double Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Lav
- Twisted Stretch for penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert penislengde
- slapp penislengde
Penisfortykning
Disse penisfortykningsmetodene er egnet for nybegynnere, avanserte og eksperter. Følgende øvelser brukes til å trene erektilvevet, øke glans og øke penisomkretsen. Som et resultat øker slappe og stive peniser i diameter og tykkelse. For mer informasjon om graden av ereksjon, vanskelighetsgrad og intensitet, klikk på øvelsen under videoen.
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombinasjonsøvelse
- Dry Jelq for penisfortykning und penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombinasjonsøvelse
- Wet Jelq for penisfortykning und penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Lav
- Kombinasjonsøvelse
- Side Jelq for penisfortykning und penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- penisretting
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Lav
- Kombinasjonsøvelse
- Vertical Jelq for penisfortykning und penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- penisretting
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- Clamping for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- Clamped Uli Squeeze for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Clamped Bends Übung for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- penil blodstrøm
- Penisverkruemmung
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- Kombinasjonsøvelse
- Clamped Edging - Ballooning for penisfortykning und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- mengde sæd
- Clamped Jelqs for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Middels
- Uli Squeeze for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Middels
- Bend for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- penisretting
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- Compressor Squeeze for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Middels
- Kombinasjonsøvelse
- Plumped Bend for penisfortykning und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- ejakulasjonsintensitet
- penisretting
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- mengde sæd
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- Horse Squeeze for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Høy
- Skaderisiko: Høy
- DLD Bend for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Middels
- Flaccid Bend for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert penisomkrets
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Middels
- Skaderisiko: Middels
- Erect Squeeze for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Double Squeeze for penisfortykning und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penisomkrets
- slapp glansstørrelse
- slapp penisomkrets
Bekkenbunnstrening
Følgende bekkenbunnsøvelser for menn styrker PC-musklene, hjelper med erektil dysfunksjon og forhindrer ereksjonsproblemer. Treningen for bekkenbunnsmusklene tjener til å øke styrken, forhindrer for tidlig utløsning og støtter prostatafunksjonen på en positiv måte. For mer informasjon om graden av ereksjon, vanskelighetsgrad og intensitet, klikk på øvelsen under videoen.
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kegel Clench for bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- mengde sæd
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Towel Raise for bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- mengde sæd
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Edging - Ballooning for bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- mengde sæd
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Erect Raise for bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- mengde sæd
- Intensitet: Lav
- Skaderisiko: Lav
- Kombinasjonsøvelse
- Hot Kegel Clench for bekkenbunnstrening und penisforlengelse forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert penislengde
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp penislengde
- mengde sæd
- forebygging av skader
Treningsplaner
Disse treningsplanene for penisforstørrelse gir klare trinnvise videoinstruksjoner for enkel oppfølging for nybegynnere, mellomliggende og eksperter. Følgende programmer er egnet for: Naturlig utvidelse (penislengde og penisomkrets), penisforlengelse (lengde) og penisfortykning (omkrets). Vær oppmerksom på at dette bare er eksempler på planer. Det er også mulig å sette sammen de individuelle øvelsene for penisforstørrelse individuelt i henhold til dine personlige behov og ønskede resultater.
- Nybegynnere
- Mer penislengde
- Mer penisomkrets
- Denne treningsplanen for penisforlengelse, penisfortykning und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- ejakulasjonsintensitet
- penisretting
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- mengde sæd
- forebygging av skader
- Nybegynnere
- Mer penislengde
- Denne treningsplanen for penisforlengelse und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert penislengde
- ejakulasjonsintensitet
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp penislengde
- mengde sæd
- forebygging av skader
- Nybegynnere
- Mer penisomkrets
- Denne treningsplanen for penisfortykning und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- ejakulasjonsintensitet
- penisretting
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- mengde sæd
- forebygging av skader
- Viderekomne
- Mer penislengde
- Mer penisomkrets
- Denne treningsplanen for penisforlengelse, penisfortykning und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- ejakulasjonsintensitet
- penisretting
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- mengde sæd
- forebygging av skader
- Viderekomne
- Mer penislengde
- Denne treningsplanen for penisforlengelse und bekkenbunnstrening forstørret eller forbedret:
- ejakulasjonskontroll
- ereksjonsstyrke
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- ejakulasjonsintensitet
- penisretting
- prostatahelse
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- mengde sæd
- forebygging av skader
- Viderekomne
- Mer penisomkrets
- Denne treningsplanen for penisfortykning forstørret eller forbedret:
- erigert glansstørrelse
- erigert penislengde
- erigert penisomkrets
- penisretting
- penil blodstrøm
- slapp glansstørrelse
- slapp penislengde
- slapp penisomkrets
- forebygging av skader