TOP 5 cvičení Jelqing s videonávodom Zväčšenie a predĺženie penisu
Jelqing je najznámejšie základné cvičenie na zväčšenie penisu pre mužov. Tu získate prehľad o všetkých technikách s návodmi, videami vrátane tréningových plánov pre začiatočníkov, pokročilých a expertov.
Každé video ukazuje správne vykonanie krok za krokom z dvoch rôznych pohľadov kamery. To uľahčuje napodobňovanie a následne zabezpečuje zdravý úspech pri tréningu penisu.
Čo je Jelqing?
Jelqing funguje podľa starobylej arabskej metódy zväčšovania penisu, ktorá sa datuje do tradičných zvykov v tejto kultúre. Definícia názvu "Jelqing" je odvodená z perzského jalq zadan ( جلق زدن ). "Jalq" znamená "masturbovať", po ktorom nasleduje "zadan", čo v preklade zodpovedá slovu "biť alebo pulzovať". Dodnes sa traduje, že otcovia si odovzdávali svoje vedomosti z generácie na generáciu a učili cvičiť svojich synov. V skutočnosti sa nakoniec používal na zapôsobenie na ženy počas sexu počas svadobnej noci s veľkým penisom ako znakom silnej mužnosti. Jasným dôkazom toho je text z Biblie, ktorý hovorí o obrovskej veľkosti penisu Arabov:
“Rozmnožovala svoju necudnosť, lebo sa rozpamätala na dni svojej mladosti, keď smilnila v egyptskej krajine. Zahorela k ich rozkošníkom, ktorých telo je ako telo oslov a ich výron je ako výron žrebcov.”
Technika Jelq je najobľúbenejším cvičením pre nováčikov na predĺženie penisu a jeho zosilnenie. Preto takmer všetci muži začínajú touto metódou. Stručne povedané, rozcvička, masáž, strečing a záverečná rozcvička tvoria pri realizácii v praxi jednotku.
Masážny pohyb rukou ponúka jemný spôsob precvičovania erektilného tkaniva. Čím vytrvalejšie masírujete hriadeľ, tým rýchlejšie bude viditeľný väčší penis.
A takto jednoducho funguje toto cvičenie: Pohyb rukou vpred núti krv do troch komôr mužského údu. Výsledkom je zvýšenie vnútorného tlaku erektilného tkaniva (tunika) a zvýšenie priemernej veľkosti penisu. Počas tohto procesu naťahovania sa v tkanive objavujú malé bezbolestné mikrotrhliny. Počas pokojovej fázy sa tieto priestory vypĺňajú novými bunkami a erektilné tkanivo sa zväčšuje. To je dôvod, prečo sa tréning jelqing nazýva aj kulturistika pre penis.
Ďalšia rada: Intímne holenie je pri jelqingu užitočné, pretože zabraňuje tomu, aby nepríjemné dlhšie chĺpky zasahovali do masážneho cvičenia penisu. Nie je však bezpodmienečne nutné úplne odstrániť ochlpenie (napr. mokrým holením), ale iba ho skrátiť na dostatočne krátku dĺžku (napr. bežným zastrihávačom na krátke ochlpenie).
Dry Jelq
- Cvičenie: Začiatočník
- Obtiažnosť: Nízka
- Intenzita: Nízka
- Riziko zranenia: Nízke
- Kombinačné cvičenie
- Video
Dry Jelq (Slovensky: Suchý Jelq) je jedným z najdôležitejších cvičení na zväčšenie penisu. Jelqing sa väčšinou považuje za cvičenie na zväčšenie obvodu penisu, ale niektorí používatelia zaznamenali aj výrazný nárast dĺžky penisu.
Wet Jelq
- Cvičenie: Začiatočník
- Obtiažnosť: Nízka
- Intenzita: Nízka
- Riziko zranenia: Nízke
- Kombinačné cvičenie
- Video
Wet Jelq (slovensky: mokrý jelq) je jedným z najdôležitejších cvičení na zväčšenie penisu. Jelqing sa väčšinou považuje za cvičenie na zväčšenie obvodu penisu, ale niektorí používatelia zaznamenali aj výrazný nárast dĺžky penisu.
Ktorý lubrikant je najlepší?
Okrem cvičenia na sucho je tu aj možnosť použiť lubrikant. Správne sa tento variant nazýva aj wet jelqing. Najmä pre neobrezaných mužov funguje mokrá verzia oveľa lepšie.
Pri mokrom jelqingu je vhodná celá škála prostriedkov, ktoré vám v každom prípade umožnia realizovať najlepšiu sekvenciu cvičení. Na jednej strane je vhodný akýkoľvek olej na starostlivosť (napr. detský olej alebo masážny olej), ktorý neobsahuje dráždivé látky. Tie môžu poškodiť sliznicu žaluďa, a preto by ste sa im mali vyhnúť. Väčšina jedlých olejov, ako napríklad slnečnicový alebo olivový olej, sa môže bez obáv použiť aj na tréning.
Vhodné sú aj ošetrujúce krémy a pleťové mlieka (napr. klasické telové mlieko alebo krémy na ruky) a existujú dokonca aj špeciálne výrobky určené špeciálne na použitie na penis. Môžu sa použiť aj hojivé masti (napr. Bepanthen alebo zinková masť), ale je dôležité, aby sa nepoužíval typ masti proti teplu, bolesti alebo svalom (napr. Finalgon alebo Voltaren). Tie veľmi silno dráždia pokožku žaluďa a citlivú pokožku drieku, a preto môžu viesť k veľkej bolesti alebo chladnému znecitliveniu. Ani jedno z toho neprospieva cvičeniu penisu. Pri používaní zinkovej masti sa odporúča opatrnosť, pretože má veľmi vysušujúci účinok a môže podráždiť sliznicu žaluďa.
V podstate všetky tu uvedené produkty majú svoje výhody a nevýhody: Hoci si oleje zachovávajú svoju lubrikačnú schopnosť po veľmi dlhú dobu, z rúk a intímnych partií sa dajú odstrániť len starostlivým čistením. Krémy, pleťové vody a masti sa na druhej strane rýchlo vstrebávajú, a preto sa musia počas procedúry z času na čas nanášať znova. Nevyžadujú však následné čistenie a starajú sa aj o pokožku penisu. Pokiaľ však ide o masti, treba poznamenať, že konzistencia môže byť často problematická. Napríklad zinková masť je veľmi viskózna, a preto má pomerne nízku mazivosť.
Vo všeobecnosti je najlepšou voľbou používanie komerčne dostupných telových krémov alebo pleťových vôd. Oveľa menšia námaha spojená s čistením po každom tréningu a vlastnosti šetrné k pokožke ponúkajú pri želatínovaní značné výhody. Ak máte pochybnosti, jednoducho si sami vyskúšajte, ktoré mazivo vám najlepšie vyhovuje.
V súhrne vám odporúčame:
Vhodné lubrikanty
Na jelqs odporúčame vazelínu, olivový olej alebo detský olej. Na jednej strane sa stará o pokožku, na druhej strane ju robí pružnou. Okrem toho je tekutejšia konzistencia výhodná z hľadiska účinnosti. Mnohí muži zároveň používajú lubrikant s hrejivým účinkom, pretože podporuje prirodzený krvný obeh a zlepšuje úspech. Taktiež niektorí používatelia využívajú predmety, ako je ultrazvukový gél na báze vody alebo krém na starostlivosť o penis.
Nevhodné lubrikanty
Pri mokrom jelqingu sa vyhýbajte mydlu alebo produktom, ktoré ho obsahujú. To spôsobí podráždenie alebo podráždenie pokožky. Takéto výrobky preto nie sú bezpečné na používanie. Krémy a telové mlieka tiež nie sú vhodné, pretože sa príliš rýchlo vstrebávajú. Rovnako nevhodné sú aj produkty obsahujúce glycerín a silikón. Rýchlo sa stávajú lepkavými a strácajú svoje mazacie vlastnosti.
Nastavenie tvrdosti erekcie
Tlak v tkanive by mal byť cítiť v OK úchope (vytvorenie znaku OK ukazovákom a palcom). Typické príznaky príliš slabej erekcie počas jelqingu: Ak cítite, že krv prúdi späť cez OK úchop. Možný náznak príliš silnej erekcie: Ak máte veľké problémy s vytláčaním krvi pred sebou.
Ako si môžete udržať správnu tvrdosť erekcie?
Najprv vzrušte svoj penis, kým nie je stopercentne vztýčený. Po druhé, jednoducho nechajte erekciu ustúpiť na požadovanú úroveň. Účinným spôsobom, ako dosiahnuť tvrdú erekciu, je napumpovať do penisu viac krvi. Na to je veľmi užitočné súčasné napínanie svalov panvového dna.
Low, Mid a High EQ-Jelqing
Tak jednoduché, ako je cvičenie jelqing, môže byť zložité nájsť pre seba vhodnú techniku vykonávania. Najmä pre začiatočníkov je často ťažké zvoliť vhodnú intenzitu jelq - a potom sa často preventívne uchyľujú k príliš vysokým záťažiam. Aby ste však našli vhodnejšiu úroveň, musíte si najprv uvedomiť možnosti, ktoré máte na reguláciu intenzity želé.
Low , Mid alebo High? ieto tri hodnoty sa vzťahujú na tuhosť, inými slovami na to, ako je penis vzpriamený. Skratka EQ (Angličtina: erection quality) znamená kvalitu erekcie počas jelqingu. Low Jelqs (ľahké) aj Mid Jelqs (stredné) podporujú lepší prietok krvi do penisu v horizontálnom smere. V tomto ohľade sú rozhodujúce pre zahusťovanie penisu. Naopak, High Jelqs (vysoký) zvyšuje vertikálny prietok krvi a je dôležitý pre predĺženie penisu.
- Low-EQ: Slabá vztýčený penis, menej ako 60%
- Mid-EQ: Stredne vztýčený penis, 60-80%
- High-EQ: Silne vztýčený penis, viac ako 80%
Metóda High si vyžaduje veľmi pevný OK úchop. Preto si nájdite čas. Jedno opakovanie masáže Jelq by preto malo trvať približne 5 sekúnd. Pri nízkom variante je zaťaženie erektilného tkaniva a riziko poranenia pomerne nízke. Tlak v OK úchope je voľný a trvanie pohybu vpred nie je dlhšie ako 1 sekunda. Medzitým sa Mid Jelqy nachádzajú v časovom rozmedzí medzi ostatnými dvoma metódami.
Dbajte na to, aby ste počas celého cvičenia udržiavali erekciu na úrovni 60-80%. Ak zistíte, že váš penis je príliš ochabnutý, krátko ho stimulujte rukou, kým sa opäť nedosiahne optimálny stav.
Jelqing cvičenia pre pokročilých
Už máte rutinu s jelqingom? Potom pomaly zvyšujte časový rozvrh na 15-20 minút. Nižšie vám ukážeme niekoľko pokynov s cvičeniami na penis, ktoré možno dokonale kombinovať.
Jelqing a Stretching
Stretching na natiahnutie penisu je, podobne ako Jelqing, základným cvičením pre väčšiu veľkosť penisu. Kombinované cvičenie natiahne väzivo penisu a predĺži ho o niekoľko centimetrov. Záverom je, že spojenie oboch cvičení je skvelým doplnkom vášho pokročilého tréningu.
V rámci tréningového programu by sa najprv malo vždy vykonať stretching a až potom Jelqing. To zaručuje, že zvýšený prietok krvi do erektilného tkaniva prostredníctvom jelqingu nezablokuje alebo nezníži účinok Stretchingu (roztiahnutie tuniky). Navyše, následné Jelqing podporuje prietok krvi do penisu, ktorý bol znížený počas Stretching. Preto by medzi Stretchingom a Jelqingom nemalo uplynúť príliš veľa času, ak je to možné - aj preto, aby sa zbytočne neskracovali regeneračné fázy medzi tréningami.
Pokročilý tréningový plán:
- Zahriatie
- 5-15 minút Stretchingu
- 5-15 minút Jelqingu
Jelqing a Uli Squeeze
Ďalším doplnkovým cvičením je Uli Squeeze. Pri tejto technike je možné dosiahnuť obzvlášť silný a veľký penis, pretože tlaková sila je oveľa vyššia ako pri klasickom Jelqing. Tento program si však vyžaduje dobré predchádzajúce znalosti. Okrem toho sa ľahko kombinuje a je veľmi intenzívny. Upozorňujeme, že všetky cvičenia opísané v tejto príručke by ste mali vykonávať veľmi opatrne. Vyhnete sa tak stopám po tlaku alebo modrinám.
Jelqing a Clamping
Ďalším doplnkovým cvičením je Clamping. Zameriava sa na zväčšenie hrúbky a obvodu penisu. Najskôr stláčajú penis výlučne počas niekoľkých sedení, aby si tkanivo mohlo zvyknúť na napätie. Na tento účel najprv stlačte penis a začnite s jelqingom, až keď sa erekcia mierne zníži. Postupujte opatrne, pretože vnútorný tlak v erektilnom tkanive je tu maximálny.
Jelq cvičenie proti zakrivenie penisu
Bočná a vertikálna technika jelqing (V Jelq) sú veľmi vhodné na účinné vyrovnanie existujúceho zakrivenia penisu u mužov. Stručne povedané, obe metódy pomáhajú prostredníctvom cielenej masáže proti smeru sklonu. Ak je váš penis ohnutý doľava, masírujte ho výlučne ľavou rukou. Ak je váš penis ohnutý doprava, použite pravú ruku.
Krivý penis sa pravidelným používaním tejto praxe narovná. Okrem toho sa týmto spôsobom dlhodobo riešia možné problémy počas sexu v dôsledku odchýlky penisu. Medzitým mnohí používatelia hlásia pôsobivé výsledky tohto postupu. Vyskúšajte to!
Tip experta
Trápi vás získaný alebo vrodený zakrivený penis (IPP - Induratio penis plastica)? Ohýba sa váš penis smerom nahor, nadol, doprava alebo doľava? Alebo máte ťažkosti či bolesť počas pohlavného styku?
Dodatočné cvičenie na narovnanie
Táto technika Jelq je vynikajúcim cvičením na narovnanie penisu. Bez ohľadu na to je pre skutočný úspech tejto formy liečby veľmi dôležitý dôsledný tlak a trvalá rutina, ktoré si vyžadujú aj trochu praxe.
Menej námahy, rýchlejšie výsledky!
Jemne narovnajte penis bez chirurgického zákroku alebo cvičenia na penis. Rovnako vhodné pre začiatočníkov aj expertov. Lekársky predlžovač penisu PeniMaster Pro koriguje ohnutý člen v akomkoľvek smere bez vedľajších účinkov. Nakoniec možno povedať, že jemná terapia pomáha pri akomkoľvek type krivého penisu a nie je potrebná žiadna ďalšia lekárska podpora.
Side Jelq
- Cvičenie: Začiatočník
- Obtiažnosť: Nízka
- Intenzita: Stredná
- Riziko zranenia: Nízke
- Kombinačné cvičenie
- Video
Side Jelq (slovensky: bočný jelq) je technika želé, pri ktorej sa penis ohýba striedavo na obe strany. Toto cvičenie na zväčšenie penisu možno použiť na narovnanie zakriveného penisu masírovaním len v opačnom smere, ako je zakrivenie.
Vertical Jelq
- Cvičenie: Začiatočník
- Obtiažnosť: Nízka
- Intenzita: Stredná
- Riziko zranenia: Nízke
- Kombinačné cvičenie
- Video
Vertical Jelq (slovensky: vertikálny jelq) je mokrá variácia Jelq, pri ktorej je penis ohnutý smerom nadol. Toto cvičenie na zväčšenie penisu možno použiť na korekciu zakrivenia penisu smerom nahor.
Tipy a triky
Prestávka na 5 až 10 sekúnd počas tréningu normalizuje prirodzený prietok krvi a trochu znižuje vnútorný tlak v žaludi penisu. Okrem toho má pokožka čas na relaxáciu.
Stráca vaša erekcia tvrdosť?
V takom prípade pumpujte viac krvi do penisu pomocou Kegelovho cvičenia. Na tento účel jemne stlačte ruku v OK úchope. Dá sa kombinovať Jelq a čerpanie penisu? Áno, môžete ďalej zvýšiť pokrok vášho úspechu dodatočným použitím penisu čerpadlo.
Jelqing s predkožkou
Ako už bolo spomenuté, neobrezaní muži majú jeden malý nedostatok: predkožku. Tu je tip: Prvou rukou držte pokožku penisu priamo pri základni. Potom vykonajte pohyb jelq druhou rukou. Tým sa zabráni zbytočnému naťahovaniu predkožky, pretože sa takto neposúva po žaludi penisu.
- Oboma rukami alebo len jednou rukou (väčšia námaha)
- Prsty môžu pri pohybe po predkožke skĺznuť cez žaluď
Pri všetkých otázkach týkajúcich sa metód Jelqing nemožno vylúčiť mierny rast alebo predĺženie predkožky.
Donut efekt
Mierne vám počas tohto cvičenia napuchne predkožka na žalude? Príliš dlhý alebo príliš silný Jelqing môže spôsobiť donut efekt (ukladanie vody v tkanive). V tomto ohľade je to malá nevýhoda pre používateľov, ktorých penis nie je obrezaný. Napriek tomu si nerobte starosti, je to normálne. Koža po určitom čase úplne zregeneruje. Naopak, obrezaní muži majú privilégium, že tu nie sú postihnutí.
Vedľajšie účinky Jelqing
Cítite bolesť alebo pozorujete nežiaduce vedľajšie účinky? Okamžite prerušte cvičenie. Namiesto toho si dajte na niekoľko dní prestávku, kým nepríjemné pocity úplne nezmiznú. Potom začnite znova s nižšou intenzitou.
Jelqen bei voller Erektion ist gefährlich! Es ist und nur erfahrenen Anwendern und Experten zu empfehlen. Die einwirkende Kraft auf das erektile Gewebe ist beträchtlich, die Gefahr von Verletzungen hoch. Danach können Sie eine Überlastung des Penis an den typischen Anzeichen wie roten Punkten oder geplatzten Äderchen unter der Haut erkennen.
POWER J GYM pre rýchlejšie výsledky jelqingu
Ideálne pre amatérov aj profesionálov! Jedným z najlepších nástrojov na dosiahnutie rýchlejších výsledkov je POWER J GYM.
Nástroj, ktorý je šetrný k rukám, zabezpečuje rovnomerné rozloženie tlaku pri vykonávaní cvičenia. Vďaka tomu sa rutina jelqingu ľahšie vykonáva a zápästie a prsty sú týmto nástrojom výrazne odľahčené.
Okrem toho použitie klieští Jelq zvyšuje účinnosť masáže penisu na maximum, prenáša viac krvi do penisu a prináša viditeľne väčší úspech pri zväčšovaní. Porovnajte sami.
| S POWER J GYM | Bez POWER J GYM | |
| Riziká | Žiadne | Veľmi vysoké |
| Výsledky | Dvakrát rýchlejšie | Pomalé |
| Jelq masáž | Až o 30 % účinnejšia | Len povrchová |
| Jelq technika | Veľmi efektívny spôsob práce | Výrazne nerovnomerná |
Jelqing bol použitý na zväčšenie penisu mnohými mužmi v priebehu rokov. Hoci sa techniky líšia, ukázali sa ako veľmi účinné. Ručné jelqing je časovo náročné, zdĺhavé a nie je zábavné. Power J Gym naopak tento proces zjednodušuje a je veľmi účinný. Kúpte si Power J Gym ešte dnes a pridajte sa k rastúcemu počtu spokojných používateľov.
Výsledky Jelqing
Lekári oficiálne potvrdzujú: "Tí, ktorí pravidelne a správne používajú jelq počas 6 mesiacov, môžu očakávať o 2 cm väčšiu viditeľnú dĺžku penisu!" Existuje navyše mnoho pozitívnych vlastností, ktoré potvrdzujú, že funguje. Urológovia tiež odporúčajú toto cvičenie na zlepšenie prietoku krvi penisom, zvýšenie libida a zvýšenie sexuálnej výdrže. Jelqing úspešne pôsobí aj proti vekovej a progresívnej impotencii u mužov. Chcete, aby vaše výsledky vydržali? Vedecké štúdie a výskumy potvrdzujú, že pre väčšiu veľkosť penisu stačí tréning len 1x týždenne.