阴茎锻炼视频阴茎增大和阴茎增大术

测量阴茎

有7种不同的方法可以正确测量阴茎。下面我们介绍一下计算阴茎长度和周长的各个方法，并有视频说明。我们将阴茎的测量区分为两类。阴茎勃起和不勃起。

测量阴茎长度

测量阴茎围度

热身的阴茎

在任何训练开始时，都应该对阴茎进行热身。热身可以刺激自然血液流动，增加阴茎组织的弹性，防止在进行增大阴茎的运动时受伤。

阴茎延长术

所有的阴茎延长练习都适合初学者、高级者和专家。这些单独的阴茎训练说明可以拉伸阴茎韧带和勃起组织。因此，这些方法可以增加阴茎在松弛和勃起状态下的平均长度，改善勃起功能。你可以通过点击视频下方的练习，获得更多关于勃起程度、难度和强度的信息。

阴茎增厚

这些增粗阴茎的方法适合初学者、高级者和专家。这些单独的阴茎训练指导应用于训练勃起组织，增加龟头，增加阴茎周长。因此，松弛和勃起的阴茎直径和阴茎粗度增加。更多关于勃起硬度、难度和运动强度的信息，你可以点击视频下方的练习获得。

盆底训练

以下男性盆底运动可以加强PC肌肉，帮助勃起功能障碍和预防勃起问题。盆底肌肉的训练有助于提高性能力，防止早泄，并以积极的方式支持前列腺功能。欲了解更多关于勃起程度、难度和强度的信息，请点击视频下面的练习。

训练计划

这些阴茎增大锻炼计划提供了现成的分步视频指导，便于初学者、高级和专家跟进。这些阴茎训练项目适用于：阴茎自然增大（阴茎长度和周长）、阴茎延长（长度）和阴茎增粗（周长）。请注意，这些只是锻炼计划的样本。此外，根据个人需求和期望的效果，还可以进行阴茎增大的个人练习组成。