Penis Oefeningen Videos Penisvergroting & Penisververlenging
53 gratis video's met oefeningen uit de categorieën penis verlengen, penis verdikken en bekkenbodemspier versterken bij mannen. Deze korte video tutorials zijn ideaal voor beginners, gevorderden en experts. Daarnaast vindt u eenvoudige trainingsplannen voor meer penislengte en -omtrek.
Voor meer veiligheid raden wij aan de penis voor het begin van elke trainingssessie op te warmen. Dit bevordert de natuurlijke bloedcirculatie en verhoogt de efficiëntie van de penisgroei.
Meet penis
Er zijn 7 verschillende methoden om de penis correct te meten. Hieronder presenteren wij de afzonderlijke methoden om de penislengte en -omtrek te berekenen met video-instructies. Wij onderscheiden de penismeting in twee categorieën: Erecte en niet-erecte penis.
Meten van de penislengte
Meten van de penisomtrek
Opwarmen penis
Het opwarmen van de penis moet altijd aan het begin van een trainingssessie worden gedaan. Opwarming stimuleert de natuurlijke doorbloeding, verhoogt de elasticiteit van het penisweefsel en voorkomt blessures bij het uitvoeren van de oefeningen om de penis te vergroten.
- Hot Wrap zum Hot Wrap vergroot of verbeterd:
- letsel preventie
Penisverlenging
Alle penisverlengende oefeningen voor beginners, gevorderden en experts. Deze individuele instructies voor penistraining rekken het penisligament en het erectieweefsel op. Het resultaat is dat deze methoden de gemiddelde penislengte in slappe en erecte toestand vergroten en de erectiele functie verbeteren. U kunt meer informatie krijgen over erectiegraad, moeilijkheidsgraad en intensiteit door op de oefening onder de video te klikken.
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Basic Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Hot Kegel Stretch voor penisverlenging en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte penislengte
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe penislengte
- hoeveelheid sperma
- letsel preventie
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- V-Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- A-Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Bundled Blasters voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- DLD Blaster voor penisverlenging en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte penislengte
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe penislengte
- hoeveelheid sperma
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Erect Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Gentle Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Rotation Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Helicopter Shake voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- doorbloeding van de penis
- slappe penislengte
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Laag
- Double Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Laag
- Twisted Stretch voor penisverlenging vergroot of verbetert:
- erecte penislengte
- slappe penislengte
Penisverdikking
Deze methoden voor penisverdikking zijn geschikt voor beginners, gevorderden en experts. Deze individuele instructies voor penistraining worden gebruikt om het erectieweefsel te trainen, de eikel te vergroten en de penisomtrek te vergroten. Het resultaat is dat de slappe en stijve penis in diameter en penisdikte toenemen. Meer informatie over de hardheid van de erectie, de moeilijkheidsgraad en de intensiteit van de oefening krijgt u door op de oefening onder de video te klikken.
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Dry Jelq voor penisverdikking en penisverlenging vergroot of verbeterd:
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Wet Jelq voor penisverdikking en penisverlenging vergroot of verbeterd:
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Laag
- Side Jelq voor penisverdikking en penisverlenging vergroot of verbeterd:
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- peniskromming
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Laag
- Vertical Jelq voor penisverdikking en penisverlenging vergroot of verbeterd:
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- peniskromming
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Clamping voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- Clamped Uli Squeeze voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Clamped Bends oefening voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- doorbloeding van de penis
- Penisverkruemmung
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Clamped Edging - Ballooning voor penisverdikking en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- hoeveelheid sperma
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Clamped Jelqs voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- Uli Squeeze voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- Bend Oefening voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- peniskromming
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Compressor Squeeze voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- Horse Squeeze voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Hoog
- Verwondingsrisico: Hoog
- DLD Bend voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- Flaccid Bend voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte penisomtrek
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Gemiddeld
- Verwondingsrisico: Gemiddeld
- Erect Squeeze voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Double Squeeze voor penisverdikking en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- erecte eikelgrootte
- erecte penisomtrek
- slappe eikelgrootte
- slappe penisomtrek
Bekkenbodemtraining
Deze oefeningen zijn bedoeld om de mannelijke bekkenbodemspieren te versterken. Oefening van de PC-spieren kan de erectiele functie helpen verbeteren, voortijdige ejaculatie voorkomen en de prostaatfunctie actief ondersteunen.
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Kegel Clench zum bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- hoeveelheid sperma
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Towel Raise zum bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- hoeveelheid sperma
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Edging - Ballooning zum bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- hoeveelheid sperma
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Erect Raise zum bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- hoeveelheid sperma
- Intensiteit: Laag
- Verwondingsrisico: Laag
- Hot Kegel Clench zum bekkenbodemtraining en penisverlenging vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte penislengte
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe penislengte
- hoeveelheid sperma
- letsel preventie
Trainingsplannen
Deze trainingsplannen voor penisvergroting bieden kant-en-klare stap-voor-stap video-instructies die gemakkelijk zijn op te volgen voor beginners, gevorderden en experts. Deze penistrainingsprogramma's zijn geschikt voor: natuurlijke penisvergroting (penislengte en -omtrek), penisverlenging (lengte) en penisverdikking (omtrek). Let wel, dit zijn slechts voorbeeld trainingsplannen. Ook een individuele samenstelling van de individuele oefeningen voor penisvergroting naar gelang van de persoonlijke behoeften en gewenste resultaten is mogelijk.
- Beginner
- Meer penislengte
- Meer penisomtrek
- Dit trainingsplan voor penisverlenging, penisverdikking en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- orgasme intensiteit
- peniskromming
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- hoeveelheid sperma
- letsel preventie
- Beginner
- Meer penislengte
- Dit trainingsplan voor penisverlenging en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte penislengte
- orgasme intensiteit
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe penislengte
- hoeveelheid sperma
- letsel preventie
- Beginner
- Meer penisomtrek
- Dit trainingsplan voor penisverdikking en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- orgasme intensiteit
- peniskromming
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- hoeveelheid sperma
- letsel preventie
- Geavanceerd
- Meer penislengte
- Meer penisomtrek
- Dit trainingsplan voor penisverlenging, penisverdikking en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- orgasme intensiteit
- peniskromming
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- hoeveelheid sperma
- letsel preventie
- Geavanceerd
- Meer penislengte
- Dit trainingsplan voor penisverlenging en bekkenbodemtraining vergroot of verbeterd:
- ejaculatie controle
- erectie kwaliteit
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- orgasme intensiteit
- peniskromming
- prostaat gezondheid
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- hoeveelheid sperma
- letsel preventie
- Geavanceerd
- Meer penisomtrek
- Dit trainingsplan voor penisverdikking vergroot of verbetert:
- erecte eikelgrootte
- erecte penislengte
- erecte penisomtrek
- peniskromming
- doorbloeding van de penis
- slappe eikelgrootte
- slappe penislengte
- slappe penisomtrek
- letsel preventie