Jelqing ▷ 동영상 설명이 포함된 운동 톱 5 음경 확대 및 길어짐

Jelqing은 무엇인가요??

Jelqing은 해당 문화의 전통 관습에 뿌리를 둔 고대 아랍 남성 생식기 확대 방법에 따라 작동합니다. "Jelqing"이라는 이름의 정의는 페르시아어 잘크 자단 ( جلق زدن )에서 유래되었습니다. " 잘크" 는 " 자위하다 " 라는 뜻이고 , " 자단 " 은 번역하면 " 두드리다 또는 두근거리다 " 라는 뜻입니다 . 오늘날까지도 아버지가 대대로 지식을 전수하고 아들에게 마사지 형태를 가르쳤다는 전설이 전해지고 있습니다. 사실, 그것은 결국 강한 남성 성의 표시로 큰 음경으로 결혼식 밤에 섹스하는 동안 여성에게 깊은 인상을주기 위해 사용되었습니다. 이에 대한 분명한 증거는 아랍인의 거대한 성기 크기에 대해 말하는 성경의 텍스트에서 찾을 수 있습니다:

Jelq 기술은 신규 이민자들이 음경을 늘리고 두껍게하는 가장 인기있는 운동입니다. 따라서 거의 모든 남성이이 방법으로 시작합니다. 요컨대, 워밍업, 마사지, 스트레칭 및 최종 쿨 다운은 실제 구현에서 하나의 단위를 형성합니다.

운동 중 손의 마사지 동작은 발기 조직을 부드럽게 자극하는 방법을 제공합니다. 샤프트를 더 끈질 기게 훈련할수록 결과에서 더 큰 음경을 더 빨리 볼 수 있습니다.

이렇게 간단합니다: 엄지와 검지로 음경의 축을 단단히 잡은 다음 손을 앞으로 밀면 혈액이 발기 조직의 3 개의 방으로 강제로 유입됩니다. 결과적으로 음경의 내부 압력이 증가하고 시간이 지남에 따라 평균 음경 크기가 증가합니다. 이 과도한 스트레칭 과정에서 조직에 통증이없는 작은 미세 찢김이 나타납니다. 휴식 단계 동안 이러한 공간은 새로운 세포로 채워지고 발기 조직이 커집니다. 이것이 jelqing훈련이 남성 회원을위한 보디 빌딩이라고도하는 이유입니다.

또 다른 힌트: 친밀한 면도는 성가신 긴 털이 음경 마사지를 방해하는 것을 방지하기 때문에 Jelqing에 도움이 됩니다. 그러나 음모를 완전히 제거 할 필요는 없습니다. 표준 짧은 헤어 클리퍼로 적절한 길이로 머리카락을 다듬는 것으로 충분합니다.

발기의 경도를 조절합니다

조직의 압력은 OK 그립(검지와 엄지로 OK 기호를 형성)에서 느껴져야 합니다. Jelqing을 할 때 발기가 너무 약하다는 일반적인 징후: OK 그립을 통해 혈액이 역류하는 것이 느껴지는 경우. 발기가 너무 강할 수 있음: 혈액을 앞으로 밀어내는 데 큰 어려움이 있는 경우.

적절한 발기 강도를 유지하려면 어떻게 해야 하나요?
첫째: 음경이 100% 발기될 때까지 흥분하세요. 둘째, 발기가 원하는 정도까지 가라 앉도록하십시오. 단단한 발기를 달성하는 효과적인 방법은 음경에 더 많은 혈액을 펌핑하는 것입니다. 골반저 근육을 동시에 조이는 것은 여기에서 매우 도움이됩니다.

로우, 미드, 하이 EQ Jelqing

Jelqing은 간단해 보일 수 있지만 올바른 기술을 찾기가 어려울 수 있습니다. 특히 초보자는 적절한 운동 강도를 선택하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 많은 경우, 그들은 종종 너무 높은 부하에 의지합니다. 그러나 적절한 수준을 찾으려면 강도를 조정하는 다양한 방법을 아는 것이 중요합니다. 운동을 안전하고 효과적으로 수행하려면 자신에게 맞는 적절한 균형을 찾는 것이 중요합니다.

로우, 미드 또는 하이? 세 가지 값은 강직도, 즉 음경이 얼마나 발기했는지를 나타냅니다. 약어 EQ(발기 품질)는 발기 품질을 나타냅니다. 낮은 Jelqing(가벼운)과 중간 Jelqing(중간)은 모두 음경의 수평 방향으로 더 나은 혈류를 촉진합니다. 이 점에서 음경이 두꺼워지는 데 매우 중요합니다. 반대로 하이 Jelqing(높음)은 수직 혈류를 증가시키므로 길이 성장에 특히 중요합니다.

1. 로우 EQ: 약하게 발기된 음경, 60% 미만
2. 미드 EQ: 중간 정도의 발기 음경, 60~80%
3. 하이 EQ: 강하게 발기된 음경, 80% 이상

하이 방법은 단단히 OK 그립이 필요합니다. 따라서 시간을 가지십시오. 따라서 Jelq 마사지를 한 번 반복하는 데 약 5 초가 걸립니다. 낮은 변형의 경우 발기 조직 훈련 중 음경 내 긴장이 낮고 부상 위험이 비교적 적습니다. OK 그립의 압력은 느슨하고 앞으로 이동하는 시간은 1초를 넘지 않습니다. 한편, 미드 Jelqing은 다른 두 기술 사이에 시간적으로 위치합니다.

운동하는 동안 60~80%의 발기 수준을 유지해야 합니다. 음경이 너무 이완된 것 같으면 다시 최적의 상태에 도달할 때까지 손으로 짧게 자극하세요.

고급 학생을 위한 Jelqing 운동

이미 Jelqing을 하는 루틴이 있으신가요? 그런 다음 천천히 15~20분으로 일정을 늘리세요. 아래에서 완벽하게 결합할 수 있는 음경 운동에 대한 몇 가지 안내를 보여드리겠습니다.

Jelqing과 Stretching

음경 확대를 위한 Stretching은 Jelqing과 마찬가지로 음경 크기를 늘리기 위한 기본 운동입니다. 이 수반되는 운동은 음경 유지 인대를 늘리고 인장력을 가하면 시각적으로 음경 길이가 몇 센티미터 늘어납니다. 대체로 두 운동의 조합은 고급 훈련에 큰 도움이 됩니다.

확실하지 않은 경우 항상 Stretching을 먼저 한 다음 훈련 프로그램의 일부로 Jelqing을 하세요. 이렇게 하면 Jelqing으로 인한 해면체로의 혈류량 증가가 Stretching 자극(튜니카의 길이 연장)의 효과를 차단하거나 감소시키지 않도록 할 수 있습니다. 또한 후속 Jelqing은 Stretching 과정에서 크게 감소한 음경으로의 혈류를 촉진합니다. 따라서 가능하면 Stretching과 Jelqing 사이에 너무 많은 시간이 지나지 않아야하며 훈련 세션 사이의 재생 단계를 불필요하게 단축하지 않아야합니다.

고급 사용자를 위한 운동 계획:

1. 워밍업
2. 5-15분 Stretching
3. 5-15분 Jelqing

Jelqing과 Uli Squeeze

훌륭한 추가 운동은 Uli Squeeze입니다. 이것은 고전적인 Jelqing보다 훨씬 더 높은 압력을 가하기 때문에 매우 강하고 큰 음경을 형성하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나이 프로그램은 좋은 사전 지식이 필요합니다. 또한 두 가지 모두 쉽게 결합 할 수 있으며 매우 집약적입니다. 이 가이드에 설명된 모든 운동은 반드시 주의해서 수행해야 합니다. 그래야 압력 자국이나 타박상을 방지할 수 있습니다.

Jelqing과 Clamping

또 다른 보충 운동은 Clamping입니다. 초점은 두께와 둘레를 늘리는 데 있습니다. 첫째, 음경은 조직이 긴장에 익숙해 질 수 있도록 몇 세션 동안 만 고정되거나 묶여 있습니다. 이렇게하려면 처음에는 음경을 꽉 쥐고 발기가 약간 가라 앉을 때만 Jelqing을 시작하십시오. 발기 조직 영역의 내부 압력이 최대이므로주의해서 접근하십시오.

Jelq음경 교정 운동

측면 및 수직 Jelqing 기술은 남성의 기존 음경 곡률에 효과적으로 대응하는 데 이상적입니다. 요컨대, 두 가지 방법 모두 경사 방향에 대한 표적 치료를 통해 도움이됩니다. 음경이 왼쪽으로 구부러진 경우 왼손으로 만 마사지하십시오. 대신 오른쪽으로 구부러진 경우 오른손을 사용하여 반대 방향으로 마사지합니다.

이 연습을 정기적으로 사용하면 구부러진 음경이 곧게 펴집니다. 또한 음경 편차로 인한 성관계 중 문제는 이러한 방식으로 장기적으로 해결됩니다. 한편 많은 사용자가이 절차로 인상적인 결과를보고합니다. 한번 시도해보세요!

전문가 팁

후천적 또는 선천적으로 음경이 휘어진 상태(IPP - Induratio penis plastica)로 고민하고 계신가요? 음경이 위, 아래, 오른쪽 또는 왼쪽으로 구부러지나요? 아니면 성관계 시 어려움이나 통증이 있나요?

곧게 펴기위한 추가 운동

Jelq 기술은 음경 교정을 위한 훌륭한 운동입니다. 그러나 이와 관계없이 실제로 이러한 형태의 치료법으로 진정한 성공을 거두려면 일관된 압력과 지속적인 루틴이 필요합니다.

적은 노력, 빠른 결과!

위험한 수술이나 시간 소모적 인 운동없이 음경을 부드럽게 곧게 펴십시오. 초보자와 전문가에게 똑같이 적합합니다. PeniMaster Pro 의료용 음경 확장기는 부작용없이 모든 방향의 곡률을 완전히 교정합니다. 결국,이 부드러운 치료법은 구부러진 음경의 모든 중증도에 도움이되며 추가 의료 지원이 필요하지 않다고 말할 수 있습니다.

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팁과 요령

각 운동 세션 사이에 5-10초 동안 휴식을 취하면 자연스러운 혈류가 정상화되고 귀두의 내부 압력이 약간 감소합니다. 이 외에도 피부는 휴식을 취할 시간이 있습니다.

발기의 강직도가 떨어지고 있나요?
이 경우 케겔 운동으로 음경에 더 많은 혈액을 공급하십시오. 이렇게하려면 OK 그립으로 손을 부드럽게 꽉 쥐십시오. Jelqing과 음경 펌핑을 결합 할 수 있습니까? 예, 음경 펌프를 추가로 사용하여 성공의 진행 상황을 더욱 높일 수 있습니다.

포피가있는 Jelqing

위에서 언급했듯이 할례를 받지 않은 남성에게는 포피라는 한 가지 작은 단점이 있습니다. 팁 : 한 손으로 음경 피부를 바닥에서 직접 잡으십시오. 그런 다음 다른 손으로 Jelq동작을 수행하십시오. 이렇게하면 포피가 음경 귀두 위로 미끄러지지 않기 때문에 포피가 불필요하게 과도하게 늘어나는 것을 방지 할 수 있습니다.

1. Mit wechselnden Händen oder mit nur einer Hand (größerer Aufwand)
2. Finger können bei der Bewegung über die Vorhaut mit über die Eichel rutschen

도넛 효과

운동을 하는 동안 귀두 포피가 약간 부풀어 오르나요? 너무 길거나 너무 강한 Jelqing은 도넛 효과 (조직에 수분 저장)를 초래할 수 있습니다. 이 점에서 포경수술을 받지 않은 사용자에게는 작은 단점입니다. 그럼에도 불구하고 걱정하지 마십시오. 이것은 정상입니다. 시간이 지나면 피부가 완전히 퇴행합니다. 반대로 포경 수술을 받은 남성은 영향을 받지 않는 특권을 누리고 있습니다.

Jelqing 부작용

S통증을 느끼거나 원치 않는 부작용을 발견하셨나요? 음경 훈련을 즉시 중단하세요. 대신 불편 함이 완전히 사라질 때까지 며칠 동안 휴식을 취하십시오. 그런 다음 더 낮은 강도로 다시 시작하십시오.
완전히 발기 한 Jelqing은 위험합니다! 숙련 된 사용자와 전문가에게만 권장됩니다. 발기 조직에 가해지는 힘은 상당하며 부상 위험이 높습니다. 따라서 피부 아래의 붉은 점이나 파열 된 정맥과 같은 일반적인 징후로 음경의 과부하를 인식 할 수 있습니다.

더 빠른 Jelqing 결과를 위한 POWER J GYM

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손이 편한 이 도구는 운동을 할 때 압력이 고르게 분산되도록 합니다. 따라서 음경 마사지를 더 쉽게 수행 할 수 있으며이 도구로 손목과 손가락이 눈에 띄게 완화됩니다.

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제조업체에

Jelqing은 수년 동안 많은 남성들이 음경을 확대하는 데 사용되어 왔습니다. 기술은 다양하지만 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 그러나 수동 손 마사지는 시간이 많이 걸리고 지루하며 장기적으로는 재미가 없습니다. 반면에 Power J Gym은 과정을 단순화하고 매우 효과적입니다. 지금 Power J Gym을 구매하고 점점 늘어나는 만족스러운 사용자 대열에 합류하세요.

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Jelqing 성공 사례

의사들은 공식적으로 "6개월 동안 규칙적이고 올바르게 Jelqing을 연습한 사람은 눈에 보이는 음경 길이가 2cm 더 길어질 수 있습니다!"라고 인증합니다. 또한 인터넷에는 실제로 효과가 있음을 확인하는 많은 긍정적 인 정보가 있습니다. 비뇨기과 전문의들은 음경 혈류를 개선하고 성욕을 높이며 성적 체력을 증진하기 위해 이 운동을 권장하기도 합니다. 앞서 언급 한 요인 외에도 Jelqing은 남성의 연령 관련 및 진행성 발기 부전에 성공적으로 대응합니다. 성공이 지속되기를 원하시나요? 과학적 연구와 조사에 따르면 일주일에 한 번만 훈련해도 음경 크기가 커지는 것으로 확인되었습니다.