Varpos pratimai vaizdo įrašai Varpos didinimas ir varpos ilginimas
53 nemokami vaizdo įrašai su pratimais iš kategorijų: Varpos ilginimas, varpos sustorėjimas ir dubens dugno treniruotės vyrams. Toliau pateiktos vaizdo instrukcijos apie rankinius varpos pratimus idealiai tinka pradedantiesiems, pažengusiems ir ekspertams. Be to, rasite paprastus mokymo planus, kaip padidinti varpos apimtį ir ilgį.
Dėl didesnio saugumo rekomenduojame pašildyti varpą prieš pradedant kiekvieną treniruotę. Tai skatina natūralią kraujotaką ir didina varpos augimo efektyvumą.
Varpos matavimas
Yra 7 skirtingi metodai, kaip teisingai išmatuoti varpą. Toliau pateikiame ilgio ir apimties apskaičiavimo būdus su vaizdo instrukcijomis. Matavimą skirstome į dvi kategorijas: ne erekcijos ir erekcijos varpos.
Varpos ilgio matavimas
Varpos apimties matavimas
Varpos pašildymas
Varpos pašildymas visada turėtų būti atliekamas bet kokios treniruotės pradžioje. Tai stimuliuoja natūralią kraujotaką, didina odos audinio elastingumą ir apsaugo nuo traumų atliekant pratimus varpai padidinti.
- Hot Wrap skirtas varpos apšilimas padidina arba pagerina:
- traumų prevencija
Varpos ilginimas
Visi varpos ilginimo pratimai pradedantiesiems, pažengusiems ir ekspertams. Toliau pateiktos vaizdo instrukcijos pailgina varpos atraminius raiščius ir ištempia erekcijos audinį. Dėl to šie metodai padidina vidutinį varpos ilgį tiek erekcijos, tiek neekrecijos metu ir pagerina erekcijos funkciją. Daugiau informacijos apie erekcijos laipsnį, sunkumo lygį ir treniruotės intensyvumą galite gauti spustelėję po vaizdo įrašu esantį pratimą.
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Basic Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Hot Kegel Stretch skirtas varpos ilginimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos ilgis
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos ilgis
- ejakuliacijos apimtis
- traumų prevencija
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- V-Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- A-Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Didelė
- Bundled Blasters skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- DLD Blaster skirtas varpos ilginimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos ilgis
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos ilgis
- ejakuliacijos apimtis
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Didelė
- Erect Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Gentle Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Rotation Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Helicopter Shake skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Maža
- Double Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Maža
- Twisted Stretch skirtas varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos ilgis
- neerekcinės varpos ilgis
Varpos sustorėjimas
Šie varpos treniruotės pratimai naudojami erekcijos audiniams treniruoti, varpos galvutės dydžiui didinti ir varpos apimčiai didinti. Rezultatas: padidėja erekcijos ir ne erekcijos varpos skersmuo ir storis. Daugiau informacijos apie erekcijos laipsnį, sunkumo lygį ir treniruotės intensyvumą galite gauti spustelėję po vaizdo įrašu esantį pratimą.
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Dry Jelq skirtas varpos storėjimui ir varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Wet Jelq skirtas varpos storėjimui ir varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Maža
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Maža
- Vertical Jelq skirtas varpos storėjimui ir varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos tiesinimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Didelė
- Penis abklemmen skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- Clamped Uli Squeeze skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Clamped Bends skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos kraujotaka
- Penisverkruemmung
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Didelė
- Clamped Edging - Ballooning skirtas varpos storėjimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- ejakuliacijos apimtis
- Clamped Jelqs skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- Uli Squeeze skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- Bend skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos tiesinimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Didelė
- Compressor Squeeze skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- Plumped Bend skirtas varpos storėjimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- ejakuliacijos intensyvumas
- varpos tiesinimas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- ejakuliacijos apimtis
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Didelė
- Horse Squeeze skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Didelis
- Sužalojimo rizika: Didelė
- DLD Bend skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- Flaccid Bend skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Vidutinis
- Sužalojimo rizika: Vidutinė
- Erect Squeeze skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Double Squeeze skirtas varpos storėjimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos apskritimas
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos apskritimas
Dubens dugno treniruotės vyrams
Šie dubens dugno pratimai vyrams stiprina asmeninio kompiuterio raumenis, padeda gydyti erekcijos sutrikimus ir išvengti erekcijos problemų. Dubens dugno raumenų treniruotės didina potenciją, apsaugo nuo priešlaikinės ejakuliacijos ir teigiamai veikia prostatos funkciją. Daugiau informacijos apie erekcijos laipsnį, sunkumo lygį ir treniruotės intensyvumą galite gauti spustelėję po vaizdo įrašu esantį pratimą.
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Kegel Clench skirtas dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- ejakuliacijos apimtis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Towel Raise skirtas dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- ejakuliacijos apimtis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Edging - Ballooning skirtas dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- ejakuliacijos apimtis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Erect Raise skirtas dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- ejakuliacijos apimtis
- Intensyvumas: Mažas
- Sužalojimo rizika: Maža
- Hot Kegel Clench skirtas dubens dugno treniruotėms ir varpos ilginimui padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos ilgis
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos ilgis
- ejakuliacijos apimtis
- traumų prevencija
Treniruočių planai
Šiuose varpos didinimo treniruočių planuose pateikiamos paruoštos naudoti žingsnis po žingsnio vaizdo instrukcijos pradedantiesiems, pažengusiems ir ekspertams, kuriomis galima lengvai vadovautis. Šios varpos mokymo programos tinka: Natūrali plėtra (varpos ilgis ir varpos apimtis), varpos didinimas (ilgis) ir varpos storinimas (apimtis). Atkreipkite dėmesį, kad tai tik pavyzdiniai treniruočių planai. Taip pat galima individualiai sudaryti atskirus varpos didinimo pratimus pagal savo asmeninius poreikius ir norimus rezultatus.
- Pradedantiesiems
- Daugiau varpos ilgio
- Daugiau varpos apskritimas
- Šis treniruočių planas skirtas varpos ilginimui, varpos storėjimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- ejakuliacijos intensyvumas
- varpos tiesinimas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- ejakuliacijos apimtis
- traumų prevencija
- Pradedantiesiems
- Daugiau varpos ilgio
- Šis treniruočių planas skirtas varpos ilginimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos ilgis
- ejakuliacijos intensyvumas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos ilgis
- ejakuliacijos apimtis
- traumų prevencija
- Pradedantiesiems
- Daugiau varpos apskritimas
- Šis treniruočių planas skirtas varpos storėjimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- ejakuliacijos intensyvumas
- varpos tiesinimas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- ejakuliacijos apimtis
- traumų prevencija
- Išplėstinė
- Daugiau varpos ilgio
- Daugiau varpos apskritimas
- Šis treniruočių planas skirtas varpos ilginimui, varpos storėjimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- ejakuliacijos intensyvumas
- varpos tiesinimas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- ejakuliacijos apimtis
- traumų prevencija
- Išplėstinė
- Daugiau varpos ilgio
- Šis treniruočių planas skirtas varpos ilginimui ir dubens dugno treniruotėms padidina arba pagerina:
- ejakuliacijos kontrolė
- erekcijos stiprumas
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- ejakuliacijos intensyvumas
- varpos tiesinimas
- prostatos sveikata
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- ejakuliacijos apimtis
- traumų prevencija
- Išplėstinė
- Daugiau varpos apskritimas
- Šis treniruočių planas skirtas varpos storėjimui padidina arba pagerina:
- erekcijos varpos galvutės dydis
- erekcijos varpos ilgis
- erekcijos varpos apskritimas
- varpos tiesinimas
- varpos kraujotaka
- neerekcinės varpos galvutės dydis
- neerekcinės varpos ilgis
- neerekcinės varpos apskritimas
- traumų prevencija