Dry Jelq Exercício para aumentar a espessura do pênis
Crescimento
- • Espessamento do pénis
Instruções
- • para Iniciante
Tempo de Treinamento
- • 3-5 minutos
- • 3 vezes na semana
Exercício
- Ereção: 40-80%
- Exercício: Iniciante
- Dificuldade: baixa
- Intensidade: baixa
- Risco de lesão: baixo
- Exercício combinado
- Vídeo
O Dry Jelq (Português: Dry Jelq) é um dos principais exercícios de aumentar o pênis. O Jelqing força mais sangue para os corpos cavernosos que se expandem e esticam as paredes celulares para permitir a entrada de maiores quantidades de sangue no pénis. O Jelqing é considerado, na sua maioria, como um exercício de espessamento peniano, mas alguns relataram ganhos substanciais de comprimento. Para obter mais informações e histórico sobre esta técnica, consulte nossa página de resumo: TOP 5 Exercícios de Jelqing.
Instruções
Traga o pênis para o nível de ereção sugerido.
Use o polegar e o indicador para formar uma empunhadura OK solta e posicione-a aproximadamente no meio do eixo do pênis.
Puxe a pele do eixo do pênis para trás movendo o empunhadura OK o mais longe possível em direção à raiz do pênis até o osso púbico.
Aumente a pressão do empunhadura OK e deslize lentamente a mão em direção à glande do pênis. Aplique pressão suficiente para forçar o sangue para o pênis. Use menos pressão se sentir dor.
Pare o movimento mesmo antes dos dedos chegarem à glande do pénis. Você concluiu uma repetição Jelq Seca.
Desaperte a empunhadura OK e tensione os músculos do pavimento pélvico enquanto retrai rapidamente a mão e a pele do pénis. Volte ao passo 4 para o número recomendado de repetições.
