Dry Jelq Vježba opsega penisa
Rast
- • Penis zadebljanje
Instrukcije
- • Za početnike
Vrijeme Treninga
- • 3-5 minuta
- • 3 puta tjedno
Vježba
- Erekcija: 40-80%
- Vježba: početnici
- Poteškoća: nizak
- Intenzitet: nizak
- Rizik od ozljeda: nizak
- Kombinacija vježbi
- Video
Dry Jelq (Hrvatski: Suhi Jelq) jedna je od najvažnijih vježbi za povećanje penisa. Jelqing gura više krvi u erektilno tkivo penisa, koje se proširuje i proteže stanične stijenke kako bi više krvi moglo ući u penis. Jelqing se općenito smatra vježbom za opseg penisa, ali neki su izvijestili o značajnom povećanju duljine.
Instrukcije
Dovedite penis na preporučenu razinu erekcije.
Pomoću prstiju stvorite labav OK stisak i smjestite ga otprilike na sredinu penisove osovine.
Povucite natrag kožu na osovini penisa pomicanjem labav OK stisak što bliže korijenu penisa prema pubisu.
Povećajte pritisak na OK ručici i polako kliznite ruku prema glansu. Nanesite dovoljno pritiska da prisilite krv u penis. Koristite manji pritisak ako se osjećate bolno.
Zaustavite pokret prije nego što prsti dođu do glavice penisa. Završili ste jedno ponavljanje suho jelqa.
Otpustite stisak i napravite Kegel Clench dok brzo pomičete ruku natrag i povlačite kožu stražnjeg vratila penisa. Vratite se na korak 4 za predloženi broj ponavljanja. Izmjenjujte ruke između setova.
