Dry Jelq Ćwiczenie mające na celu zwiększenie obwodu penisa
Wzrost
- • Pogrubienie penisa
Instrukcje
- • dla Początkujących
Czas na Szkolenie
- • 3-5 minut
- • 3 razy w tygodniu
Ćwiczenia
- Erekcja: 40-80%
- Ćwiczenie: początkujący
- Stopień trudności: niski
- Intensywność: niska
- Ryzyko obrażeń: niskie
- Ćwiczenie kombinowane
- Wideo
Dry Jelq (Polski: Suchy Jelq) jest jednym z podstawowych ćwiczeń powiększania penisa. Jelqing zmusza więcej krwi do ciał jamistych, które rozszerzają się i rozciągają ściany komórkowe, umożliwiając dostanie się większej ilości krwi do penisa. Jelqing jest najczęściej uważany za ćwiczenie popręgowe, ale niektórzy zgłosili znaczne zwiększenie długości.
Podręcznik
Doprowadź penisa do sugerowanego poziomu erekcji.
Użyj kciuka i palca wskazującego, aby uformować luźny rączka z OK znak i umieść go mniej więcej pośrodku trzonu penisa.
Odciągnij skórę na trzonku penisa, przesuwając luźny rączka z OK znak tak blisko, jak to możliwe, w kierunku korzenia penisa do kości łonowej.
Zwiększ nacisk rączka z OK znak i powoli przesuń rękę w kierunku żołędzi prącia. Zastosuj wystarczający nacisk, aby wtłoczyć krew do penisa. Używaj mniejszej presji, jeśli jest to bolesne.
Zatrzymaj ruch tuż przed tym, jak ręka dotrze do żołędzi. Ukończyłeś powtarzanie Dry Jelq'a.
Poluzuj rączka z OK znak i napnij mięśnie dna miednicy, jednocześnie pociągająca dłoń i skórę prącia do tyłu. Wróć do kroku 4, aby uzyskać zalecaną liczbę powtórzeń.
