Kegel Clench Ejercicios de Kegel para hombres
Crecimiento
- • Fortalecer el suelo pélvico
Instrucción
- • para Principiantes
Tiempo Entrenar
- • 2 veces al día
- • 10-15 minutos
Ejercicio
- Erección: 0-100%
- Ejercicio: principiantes
- Dificultad: baja
- Intensidad: baja
- Riesgo de lesión: bajo
- Vídeo
El Kegel Clench es el ejercicio de agrandamiento del pene número uno para fortalecer los músculos del suelo pélvico, comúnmente denominados músculos PC o músculos sexuales. Unos músculos del suelo pélvico sanos son esenciales para la salud del pene, ya que producen erecciones más duras, más grandes y más duraderas, proporcionan un mayor control sobre la eyaculación y el flujo sanguíneo, y producen orgasmos más fuertes e intensos. Los ejercicios de Kegel para hombres mejoran la vida sexual en general, conducen a una mayor resistencia sexual y a múltiples orgasmos, y construyen una próstata más sana.
Instrucción
Ejercicio del suelo pelvicoLleve el pene al nivel de erección sugerido.
Apriete el músculo PC y manténgalo durante el tiempo de repetición sugerido.
Suelte el músculo PC y repita desde el paso 2 hasta alcanzar el número de repeticiones sugerido.