Basic Stretch Übung für mehr Penislänge

Wie funktioniert Penisstreckung?

Des Geschlechtsorgan der Männer ist wesentlich länger als es von außen scheint. Das hängt damit zusammen, dass ein Teil des Penis Im inneren des Körpers verläuft, welcher wiederum an einem Halteband (Suspensorium Ligamentum) befestigt ist.

Dieses Halteband ist Hauptbestandteil bei der Durchführung einer Operation zum Penis verlängern. Es wird mit einem Schnitt durchtrennt, ein paar Zentimeter herausgezogen und anschließend wieder fest fixiert wird. Bei dieser Methode findet keine „echte“ Penisvergrößerung statt.

Es wird lediglich der im Inneren des Körpers verlaufenden Teil nach außen gezogen. Die Dehnung des Haltebandes spielt bei der Übung zum Penis strecken eine wichtige Rolle. Auf Grund der gleichmäßig ausgeübten Zugkraft, bewirkt das Penis Stretching, dass ein Teil des inneren Penis nach außen gezogen wird.

Gleichzeitig entstehen bei dieser Form den Penis lang zu machen ähnlich wie beim Muskeltraining feine schmerzlose Mikrorisse im Gewebe, die nachträglich wieder verheilen, neues Gewebe bilden und so zu einer kontinuierlichen Penisstreckung führen. Vergleichbar ist dieser natürliche Prozess mit dem Muskelaufbau beim Bodybuilding, wobei durch Streck-Verfahren die Teilung der Gewebezellen angeregt und die Bildung neuer Zellen begünstigt wird.

Hierbei handelt es sich um einen völlig natürlichen Vorgang, den Sie nicht bemerken werden. Manche betiteln die das Penis in die Länge dehnen auch als Anti-Aging Therapie oder auch „Bodybuilding für den Penis“.

Bevor Sie mit dem Penis Stretch beginnen, erwärmen Sie sich gut bei einer Übung zum Penis aufwärmen. Es ist wichtig, dass sich der Penis während der Längenstreckung in einem richtig schlaffen Zustand befindet, um mögliche Risiken beim Verlängern der Bänder zu vermeiden.

Penis strecken Anleitung

Es ist Ihrem Wohlbefinden überlassen, das Penis strecken im Stehen oder im Sitzen durchzuführen. Bilden Sie für diese Übung zur Penisverlängerung aus Zeigefinger und Daumen ein OK-Zeichen und umfassen Sie dieses direkt hinter der Eichel. Dabei ist es Ihre Entscheidung, den Daumen oberhalb, unterhalb oder seitlich an den Penisschaft anzulegen.

Ziehen Sie den Penis in einem 90 Grad Winkel, sanft und langsam vom Körper weg. Achten Sie darauf nicht zu viel Druck zu erzeugen und schließen Sie den Griff nicht vollständig, da die Blutzirkulation zu stark unterbrochen werden kann. Versuchen Sie den Penis so weit wie möglich vom Körper weg zu ziehen, ohne jedoch Schmerzen oder Unbehagen zu verspüren.

Haben Sie den optimalen Punkt erreichten, halten Sie den Penis für etwa 30 Sekunden. Schütteln Sie den Penis danach gegen Ihren Arm oder das Bein, das bringt die Blutzirkulation wieder in Wallung. Sollten Sie Probleme beim Umfassen der Eichel haben, empfehlen wir Ihnen die Kegel Clench. Diese pumpt zusätzlich Blut in die Eichel, macht sie praller und leichter zu umfassen.

Rotation Stretches Anleitung

Ziehen Sie Ihren Penis für jeweils 30 Sekunden in alle Richtungen (Rechts, Links, Oben, Mitte, Unten), dadurch erreichen Sie eine optimale Dehnung des Haltebands. Haben Sie alle Richtungen gedehnt, entspannen Sie sich für eine Minute, indem Sie den Penis kreisen lassen.

Rotieren Sie Ihren Penis in einer kreisförmigen Bewegung und lockern Sie ihn wie beim Muskeltraining. Um dieses Penislängentraining angenehmer zu gestalten, greifen Sie mit der anderen Hand von hinten durch die Beine und ziehen Sie den Hodensack leicht nach hinten zurück, so sind sie während der Ausübung nicht im Weg.

Studien zum Streckwachstum haben gezeigt, dass eine Trainingsdauer von 5 Minuten für Anfänger und 15 Minuten für Fortgeschrittene gute Erfolge erzielen. Was die Streckzeit und Intensität des betrifft, fangen Sie langsam an, sonst riskieren Sie Verletzungen. Hier finden Sie alle Sicherheitshinweise für ein gesundes Peniswachstum. Wir empfehlen unseren Anwendern folgende Anleitung zum Penis strecken:

Drei Wiederholungen:

1 Minute Pause

Unterstützend zu den Penis-Übungen mit der Hand, können Männer auch einen medizinischen Penisstrecker für mehr Penislänge benutzen und mit dieser Hilfe eine Vergrößerung von bis zu 0,5 Zentimeter im Monat erreichen. In unserem Ratgeber bekommen Sie Informationen zum Thema, wie Penis-Extender funktionieren.