Hot Kegel Stretch Übung für mehr Penislänge
Wachstum
- • Penisverlängerung
Anleitung
- • für Anfänger
Trainingszeit
- • Maximal 10 Minuten täglich
Übung
- Erektion: 0-60%
- Übung: Anfänger
- Schwierigkeit: Niedrig
- Intensität: Niedrig
- Verletzungsgefahr: Niedrig
- Kombi-Übung
- Video
Der Hot Kegel Stretch ist eine Kombination aus mehreren Übungen zum Penis vergrößern; Penis strecken, Kegel Clench und Penis aufwärmen. Während der Penis nach vorne gezogen wird, wird die Zugspannung mit jeder Kontraktion des Beckenbodenmuskels erhöht, ein längerer Penis wird so ermöglicht. Der heiße Waschlappen hält das Penisgewebe elastisch und unterstützt den Dehnungseffekt positiv.
- Hot Kegel Stretch zur Penisverlängerung und Beckenbodentraining vergrößert oder verbessert:
- Ejakulationskontrolle
- Erektionsqualität
- Erigierte Penislänge
- Orgasmusintensität
- Prostatagesundheit
- Penisdurchblutung
- Schlaffe Penislänge
- Spermamenge
- Verletzungsprävention
Anleitung
Bringen Sie den Penis auf das empfohlene Erektionslevel.
Wickeln Sie einen heißen Waschlappen um den Penis.
Ziehen Sie die (Vor-)Haut zurück und umfassen Sie den Penis hinter der Eichel.
Ziehen Sie den Penis langsam und fest nach vorne, bis eine angenehme Dehnungsgrenze ohne Schmerzen oder Beschwerden erreicht ist.
Während Sie die Dehnung halten, spannen sie mit der Kegel-Übung den PC-Muskel fest an. Halten Sie die Position für die vorgeschlagene Wiederholungszeit.
Entspannen Sie den PC-Muskel langsam, während Sie die Dehnung weiter halten. Wiederholen Sie den Vorgang ab Schritt 5, bis die empfohlene Anzahl an Wiederholungen erreicht ist. Wechseln Sie die Hände zwischen den Sätzen.
Video
- Vorherige Übung
- Helicopter Shake
- Nächste Übung
- Rotation Stretch